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Fastner, Gabi: Flacher Bauch - starker Rücken
Flacher Bauch - starker Rücken , Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"? Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens noch nicht erreicht haben? Erfüllen Sie sich und Ihren Teilnehmern mit fundiertem Hintergrundwissen und vielen Übungsideen diesen Traum eines gesunden Rückens, einer schmalen Taille und eines attraktiven Auftretens! Stehen Sie mit einer trainierten Körpermitte fest im Leben! Dann bringt Sie so schnell nichts mehr aus der Mitte! Erleichtern Sie sich dadurch ihren Alltag und werden Sie als "Energiebündel" in anderen Sportarten noch erfolgreicher! In Theorie und Praxis wird das Thema "Körpermitte" verständlich und leicht umsetzbar von allen Seiten beleuchtet. Viele Übungsbilder und ausgearbeitete Stundenbilder vereinfachen Ihnen die Umsetzung in die Praxis. Zahlreiche Übungen für verschiedenste Zielgruppen und Altersklassen machen dieses Buch zu einem wertvollen Nachschlagewerk nicht nur für Übungsleiter, Trainer, Gymnastiklehrer und Physiotherapeuten, sondern auch für aktive Freizeitsportler! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Rücken-Akut-Training (mit DVD) (Froböse, Ingo)
Rücken-Akut-Training (mit DVD) , 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen Üben unterstützt die DVD mit 80 Minuten Spielzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis, z.B. knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20150202, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Fitness##~Körper, Geist & Seele (Graefe und Unzer)##~GU Bewegung##, Autoren: Froböse, Ingo, Seitenzahl/Blattzahl: 80, Abbildungen: 70 Fotos, Keyword: Beweglichkeit;gesunder Rücken;Oberschenkel;Rückenbeschwerden;Bewegung;Gelenkschmerzen;Verspannung; Kräftigung;Fitness;Entspannungsverfahren;Karpaltunnelsyndrom;Gesundheit;Bandscheibe;Deutsche; Ratgeber;Krafttraining;Ischias;Halswirbelsäule;Massage;Mobilisation;Rücken;Lendenwirbelsäule; Rheuma;Schulterschmerzen;HexenschussWirbelsäule;Muskel;Muskulatur;Gelenk;Körperhaltung;Gelenke; Rückenmuskulatur;Faszien;Training;Sport;Gymnastik;Medizin;Kreuzschmerzen;Entspannung;Rückentraining; Rückenschule;Bandscheibenvorfall;Rückenübungen;Rückenschmerzen;Nackenschmerzen;Ischiasnerv;Arthrose; Thera-Band;Therapie;Ellbogen;Übungen;Bodybuilding;Bewegungsmangel;Schmerzen, Fachschema: Gymnastik / Rückengymnastik~Rückengymnastik - Rückentraining~Rückenschule~Wirbelsäulengymnastik~Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Graefe und Unzer Verlag, Verlag: Graefe und Unzer Verlag, Verlag: GRFE UND UNZER Verlag GmbH, Länge: 199, Breite: 167, Höhe: 10, Gewicht: 218, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783833829024, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
SaneoTENS SCHMERZLINDERUNG TENS Gerät
SaneoTENS SCHMERZLINDERUNG TENS Gerät
Preis: 58.88 € | Versand*: 0.00 € -
Christopeit Bauch-und-Rücken-Trainer »AB 1000« - Schwarz - Leder - schwarz
Christopeit Bauch-und-Rücken-Trainer »AB 1000« Farbe: [Schwarz] Material: [Metall, Kunstleder und Kunststoff] Maße: [B x H x T ca. 58 x 75–86 x 100 cm Zusammengeklappt ca. 58 x 42 x 115 cm Liegepolster ca. 45 x 5 x 30 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Aufbau- und Bedienungsanleitung] Gewicht: [Ca. 10,5 kg] Tragkraft: [Max. 100 kg] Sonstige Hinweise: [Garantiegeber: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Deutschland Herstellergarantie: 2 Jahre Garantieumfang: auf das Gerät Räumlicher Geltungsbereich: Deutschland und Österreich Hersteller-Artikel-Nummer: 2055] Höhenverstellbarer Bauch-und-Rücken-Trainer, platzsparend zusammenklappbar - Ideales Trainingsgerät für das Fitness-Studio zu Hause - Für ein Workout zum Kräftigen der Rumpfmuskulatur - 6-fach verstellbar mit Quick-Release-Knopf - Mit stabilen und gummierten Stützgriffen - Mit 2-fach verstellbaren Fußpolstern - Mit rutschfesten Standfüßen - Gepolsterte Liegepolster aus robustem, hochwertigem Kunstleder - Hohe Belastbarkeit von bis zu 100 kg - Für eine Mindestkörpergröße von 160 cm - Bis zu einer Körpergröße von max. 200 cm
Preis: 109.99 € | Versand*: 0.00 €
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Wie schützt man den Rücken beim Training?
Um den Rücken beim Training zu schützen, ist es wichtig, eine korrekte Haltung einzunehmen und die Wirbelsäule in neutraler Position zu halten. Zudem sollten Übungen vermieden werden, die zu viel Druck oder Belastung auf den Rücken ausüben. Es ist auch ratsam, den Rücken regelmäßig zu dehnen und zu stärken, um die Muskulatur zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen.
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Was ist besser auf dem Bauch oder Rücken schlafen?
Was ist besser auf dem Bauch oder Rücken schlafen? Die beste Schlafposition hängt von den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Auf dem Bauch zu schlafen kann den Druck auf die Wirbelsäule erhöhen und zu Nacken- und Rückenschmerzen führen. Rückenschläfer hingegen haben oft eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule und weniger Druckpunkte. Es wird empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen, um die beste Unterstützung für den Körper zu erhalten und eine gesunde Schlafposition zu fördern. Letztendlich sollte jeder die Schlafposition wählen, die ihm am bequemsten ist und zu einem erholsamen Schlaf führt.
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Was hilft bei Ausschlag und Juckreiz am Rücken und Bauch?
Bei Ausschlag und Juckreiz am Rücken und Bauch kann es hilfreich sein, eine beruhigende Lotion oder Creme aufzutragen, die speziell für empfindliche oder gereizte Haut entwickelt wurde. Es ist auch wichtig, den Bereich sauber und trocken zu halten und möglicherweise locker sitzende Kleidung zu tragen, um Reibung zu vermeiden. Wenn der Ausschlag und Juckreiz anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu erhalten.
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Wie entstehen Pickel am Bauch, an der Brust und am Rücken?
Pickel am Bauch, an der Brust und am Rücken können durch verschiedene Faktoren entstehen. Eine häufige Ursache ist eine übermäßige Produktion von Talg, die zu verstopften Poren führt. Dies kann durch hormonelle Veränderungen, Stress oder eine ungesunde Ernährung verursacht werden. Bakterien können sich dann in den verstopften Poren vermehren und Entzündungen und Pickel verursachen.
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elmex Sensitive Professional Mundspülung zur Schmerzlinderung
Anwendungsgebiet von elmex Sensitive Professional Mundspülung zur Schmerzlinderungelmex Sensitive Professional Mundspülung zur Schmerzlinderung wird ergänzend zur täglichen Zahnpflege angewendet.Wirkungsweise von elmex Sensitive Professional Mundspülung zur SchmerzlinderungZahnschmelz ist die härteste Substanz des menschlichen Körpers, trotzdem ist nicht resistent gegen äußere Einflüsse. Durch zu häufiges oder kräftiges Bürsten kann es zu einer mechanischen Verminderung kommen. Auch säurehaltige Nahrungsmittel führen beim Zahnschmelz zu Erosionen. elmex Sensitive Professional Mundspülung zur Schmerzlinderung schützt die Zähne vor Säureangriffen, indem Zinnchlorid und Aminfluorid eine zinnhaltige Schutzschicht auf der Zahnoberfläche bilden. Durch diese Zinneinlagerung in geschädigten Zahnschmelz wird dieser resistenter gegen erosive Säuren. Diese Mundspülung ist eine perfekte Ergänzung der täglichen Zahnpflege.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von elmex Sensitive Professional Mundspülung zur Schmerzlinderung: Aqua, Glycerin, Sorbitol, Propylene Glycol, Disodium Pyrophosphate, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, PVM/MA Copolymer, Tetrapotassium Pyrophosphate, Sodium Levulinate, Sodium Anisate, Olaflur, Aroma, Potassium Hydroxide, Sodium Saccharin, Sodium Fluoride (125 ppm F-), CI 19140, CI 42051. GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden. Nicht für Kinder unter 12 Jahren geeignet. DosierungAnwendungsempfehlung von elmex Sensitive Professional Mundspülung zur Schmerzlinderung: Spülen Sie den Mundraum 1 mal täglich 30 Sekunden mit dem unverdünnten Inhalt einer Verschlusskappe. Nicht schlucken. elmex Sensitive Professional Mundspülung zur Schmerzlinderung können in Ihrer Versandapotheke apodiscounter erworben werden.
Preis: 15.79 € | Versand*: 3.99 € -
Hansaplast Rücken-bandage Verstellbar 82-118 Cm
Anwendungsgebiet von Hansaplast Rücken-bandage Verstellbar 82-118 CmDie verstellbare Hansaplast Protective Rücken-Bandage bietet Stabilität und Schutz für den unteren Rücken. Sie bietet einen starken Stützgrad während der Bewegung und das Kompressionslevel kann mit den seitlichen Riemen individuell angepasst werden. Mit Dynamic Pain Guard: bietet Schutz und Entlastung 360° Support Technology: bietet Rundumunterstützung bei Reizzustand der Sehne im Unterarm Dynamisch anpassbarer Druck: mindert Schmerzen Duo Strapping System: bietet zusätzliche Unterstützung für den unteren Rücken Getestet und empfohlen von Experten Die Hansaplast Protective Rücken-Bandage wurde von Physiotherapeutinnen und -therapeuten sowie Sportärztinnen und -ärzten intensiv getestet. Mit der Hilfe dieser Fachexpertise optimieren wir stetig unsere Produkte und damit den Nutzen für dich. Größe & Passform Taillenumfang: 82 - 118 cm Einheitsgröße - Verstellbare Bandage DosierungAnwendungsempfehlung von Hansaplast Rücken-bandage Verstellbar 82-118 Cm: Die Bandage zentriert über dem unteren Rücken platzieren. Die abgerundete Seite sollte dabei nach unten zeigen. Die Hauptriemen um die Taille legen und bei leichtem Druck vorne mit dem Klettverschluss befestigen. Die seitlichen Riemen nach vorne ziehen und an den Hauptriemen befestigen. Mit dem Klettverschluss den individuell gewünschten Stützeffekt der Rückenbandage einstellen. Hansaplast Rücken-bandage Verstellbar 82-118 Cm können in Ihrer Versandapotheke www.versandapo.de erworben werden.
Preis: 33.99 € | Versand*: 0.00 € -
Hansaplast Rücken-bandage Verstellbar 82-118 Cm
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Was sind die Vorteile der verlustfreien Kompression von Daten im Vergleich zur verlustbehafteten Kompression?
Die verlustfreie Kompression ermöglicht eine exakte Wiederherstellung der Originaldaten, während bei der verlustbehafteten Kompression Informationen unwiederbringlich verloren gehen. Verlustfreie Kompression eignet sich daher besser für Daten, bei denen eine hohe Qualität und Genauigkeit erforderlich ist. Allerdings ist die verlustfreie Kompression in der Regel weniger effizient und führt zu größeren Dateigrößen im Vergleich zur verlustbehafteten Kompression.
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Wie lange Gurt nach Brust OP?
Die Dauer, für die ein Gurt nach einer Brustoperation getragen werden muss, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Art der Operation, dem Heilungsprozess und den Anweisungen des behandelnden Arztes. In der Regel wird der Gurt für einige Wochen nach der Operation getragen, um die Brüste zu stabilisieren und den Heilungsprozess zu unterstützen. Es ist wichtig, die Anweisungen des Arztes genau zu befolgen und regelmäßige Nachuntersuchungen durchzuführen, um sicherzustellen, dass der Heilungsprozess wie geplant verläuft. Bei Fragen oder Unsicherheiten sollte man sich immer an den behandelnden Arzt wenden, um individuelle Empfehlungen zu erhalten.
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Welche Muskelgruppen werden beim Training von Push, Pull, Brust, Bizeps, Rücken und Trizeps beansprucht?
Beim Training von Push-Übungen werden hauptsächlich die Brustmuskeln, die vorderen Schultermuskeln und die Trizepsmuskeln beansprucht. Pull-Übungen zielen hauptsächlich auf den Rücken, die hinteren Schultermuskeln und die Bizepsmuskeln ab. Brustübungen konzentrieren sich speziell auf die Brustmuskeln. Bizeps- und Trizepsübungen zielen jeweils auf den Bizeps und den Trizeps ab.
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Sollte man am selben Tag, an dem man den Bauch trainiert, auch den unteren Rücken trainieren?
Ja, es ist empfehlenswert, den unteren Rücken am selben Tag wie den Bauch zu trainieren. Beide Muskelgruppen arbeiten eng zusammen und ein ausgewogenes Training beider Bereiche kann zu einer besseren Körperhaltung und Stabilität führen. Es ist jedoch wichtig, die Übungen richtig auszuführen und auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Körpers zu achten.
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